Warum Fahrer Anfällig Für Psychische Probleme Sein Können – Und Wie Man Dagegen Vorgeht

Anlässlich der Mental Health Awareness Week (18.-24. Mai) erfährt Andrea Oakes, warum Reiter besonders anfällig für Probleme sein können – und wie man das Problem bekämpft…

1. Gewinnen ist selten

Laut dem Sportpsychologen Michael Caulfield, einem ehemaligen PJA-Chef und Direktor von Sporting Edge, sind Siege in jeder Reitsportdisziplin selten. Oliver Townend hat in Burghley triumphiert, aber wie oft holt sich ein Vielseitigkeitsreiter einen Top-Titel? Sogar AP McCoys Rekordsieger von über 4.000 Rennen kamen aus vier- oder fünfmal so vielen Starts.

„Es ist ein Verlierersport“, erklärt Michael. „Man wird oft geschlagen und fängt an, alles in Frage zu stellen: ‚Mache ich es richtig?‘, ‚Bin ich gut genug?‘

2. Ein anspruchsvoller Lebensstil

„Der Lebensstil ist unglaublich anspruchsvoll“, fügt Michael hinzu. „In anderen Lebensbereichen gibt es ein Muster, eine Prognose, aber bei Pferden kann alles so leicht schief gehen. So vieles liegt außerhalb Ihrer Kontrolle - Sie können sich drei Jahre lang auf einen Tag vorbereiten und dann am Morgen tritt das Pferd auf einen Stein. Es ist erschöpfend erschöpfend.“

3. Auf Glück kann man sich verlassen

Tina Cook, deren internationale Karriere drei Jahrzehnte umspannt, kennt die dramatischen Höhen und Tiefen der Vielseitigkeit nur zu gut.

„Je länger man es macht, desto mehr merkt man, dass man ein bisschen Glück braucht, damit die Dinge so laufen wie sie es wollen“, sagt sie. „Es ist schwierig, an die Spitze zu kommen und dort zu bleiben. Es gibt eine Vielzahl von Dingen, über die Sie depressiv werden können, wie z. B. Ihr reiterliches Können, die Qualität Ihrer Pferde, finanzielle Unterstützung - diese Dinge können Sie wirklich runterziehen. Dann ist da noch das Element deiner eigenen Tapferkeit und was die Leute von dir erwarten. Ich bin sicher, viele Vielseitigkeitsreiter hatten frustrierende, dunkle Tage und fragten sich: „Werde ich jemals erfolgreich sein oder meinen Lebensunterhalt verdienen?“

„Ich hatte Glück, denn ich habe ein System ergründet, das für mich funktioniert“, fügt Tina hinzu. „Es gibt Leute da draußen, die helfen und es gibt ein unterstützendes Umfeld an der Spitze. Die Menschen sollten nicht schweigend leiden.“

4. Ein Gefühl der Isolation

Gefühle der Isolation sind laut dem Leistungspsychologen Charlie Unwin weit verbreitet.

„Wir sind phänomenal soziale Tiere, aber der Reitsport ist die einzige Sportart, bei der sich die Menschen nicht in Leistungszentren versammeln, um zu lernen, zu reden und sich gegenseitig zu unterstützen“, sagt er allein. „Ich ermutige Top-Fahrer immer, ein paar Wochen im Jahr im Hof eines anderen zu verbringen, auch wenn sie an ihrer eigenen Routine festhalten. Nur mit anderen Menschen zusammen zu sein, stimuliert die Ausschüttung des Hormons Oxytocin und die Positivität im Gehirn.“

5. Soziale Medien

Ein weiterer wichtiger Bereich, der zu einer negativen Stimmung beitragen kann, ist die Verwirrung über unsere Identität – oft verursacht durch das scheinbar perfekte Leben anderer Konkurrenten.

„Wir wussten schon immer, dass soziale Vergleiche ein Faktor für erhöhte Angst sind“, sagt Charlie. „Der Unterschied besteht jetzt darin, dass soziale Medien eine verzerrte Sicht auf die Leistungen anderer bieten und eine verdrehte Wahrnehmung ihrer Realitäten erzeugen können. Es gibt eine Normalität in dem, was diese Menschen erleben, die auf Facebook und Twitter nicht abgebildet wird.“

6. Finanzieller Druck

„Viele Dressurreiter besitzen ihre Pferde nicht, daher besteht immer die Möglichkeit, sie zu verlieren“, sagt Dressurreiter Emile Faurie. „Dann ist da der reine finanzielle Druck. Ich habe gesehen, wie Leute ihr Haus verkauft haben, um ein Pferd zu kaufen, nur um alles zu verlieren, wenn das Pferd lahm wird.“

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Wenn die schlechten Tage die guten überwiegen, wo können Sie sich um Hilfe wenden? So können Sie Maßnahmen ergreifen:

Beachten Sie die Änderung

„Depression ist kein flüchtiges Gefühl – Sie werden in der Regel eine anhaltende Veränderung der Emotionen oder des Verhaltens erleben“, sagt Dr. Philip Hopley von Cognacity, einem Team von Psychiatern und Psychologen mit Expertise in Hochdruckorganisationen und Sportumgebungen. "Wenn Sie sich mindestens zwei Wochen lang traurig, niedergeschlagen, demotiviert oder ängstlich fühlen, könnte dies auf ein Problem hinweisen."

Teilen Sie das Problem

Versuchen Sie, ein gutes Ohr zu finden, beispielsweise einen Trainer, Kollegen, Freund oder Verwandten, mit dem Sie Ihre Gefühle und Sorgen besprechen können.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sitzungen mit einem Sportpsychologen nicht helfen, leiden Sie möglicherweise an etwas mehr als einem leistungsbezogenen Problem. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder nehmen Sie professionelle Dienste in Anspruch, wenn Sie eine private Krankenversicherung haben.

Rufen Sie eine Hotline an

Es kann einfacher sein, vertrauensvoll mit einem Experten zu sprechen. Die neue Riders Minds Hotline steht ebenso zur Verfügung wie die Grooms Minds der BGA und die Employers Minds der EEA. Auch für Ratsuchende bietet Racing Welfare ein umfangreiches Serviceangebot. PJA-Mitglieder können die Cognacity-Helpline (www.thepja.co.uk) anrufen. Andere Fahrer können unter mind.org.uk oder samaritans.org auf Ressourcen und eine vertrauliche Hotline zugreifen.