Lider ikke stille, når dit kæledyr dør
-
Kæmper du med tab af et kæledyr?
- Lurer du på, hvorfor denne død rammer dig hårdere end nogle slægtninges?
-
Ønsker du at finde fred i din tid med sorg og gå videre?
Hvis du nikker dit hoved, ved du, at du ikke er alene, da mange af os lider lydløst, men dybt, når et dyr dør. I stedet for at føle sig fast i vores sorg, hjælper det, hvis vi tager konkrete skridt til at gå videre ved at tale om vores tristhed og fejre vores kæledyrs liv.
Moira Anderson Allen, forfatteren af Kæmpe med sorg på tabet af din Kæledyr, advarer mod aftapning af vores følelser. Hun skriver: "Det vigtigste skridt du kan tage er at være ærlig om dine følelser. Fornæg ikke din smerte eller dine følelser af vrede og skyld. Kun ved at undersøge og overholde dine følelser kan du begynde at arbejde igennem dem."
Vores døde er aldrig døde for os, indtil vi har glemt dem.
- George Eliot
Tag bevidste skridt til at helbrede
Da min 15-årige walisiske corgi, Tater Tot, døde efter et langt og langsomt tilbagegang, greb sorg mig og ville ikke give slip. Jeg forventer at komme over det som tiden er gået, men antallet af dage holdes stablet op uden lindring i syne. Jeg begyndte at føle sig skyldig i at græde så meget, da jeg ikke havde slået en tåre over nogle slægtninges død.
Jeg blev klar over, at udtrykket "tid helbreder alle sår" ikke var sandt, da min tristhed blev holdt ugen efter ugen. Jeg var nødt til at tage konkrete skridt for at flytte sorgsprocessen sammen, trøste mig selv og finde fred. Jeg indså endelig, at min sorg over Tater Tot var bundet til min fars uventede død sytten år tidligere, da jeg var kommet hjem fra min bryllupsrejse. Da jeg startede mit liv som en ny kone og en førsteårig børnehave lærer, var jeg optaget hvert sekund af dagen og havde ikke tid til at behandle min fars forbifarten. Da Tater Tot døde, fik jeg endelig chancen for at sørge både min far og min hund.
I sin artikel, "Grieving Loss of a Pet," forklarer Julie Axelrod, at det ikke er usædvanligt, at et kæledyrs død udløser et gammelt tab. Hun skriver: "Et ledsagers død kan påminde ejeren af et tidligere tab, dyr eller menneske. Et uopløst tab komplicerer den nuværende sorgproces. Det er så vigtigt at ikke kun sørge for det tabte kæledyr, men at benytte lejligheden til at opnå lukning på tidligere tab."
5 trin til at sørge for tab af et kæledyr og gå videre
1. Besøg de fem trin af grieving af Elisabeth Kubler-Ross
Elisabeth Kubler-Ross var en psykiater, der studerede sorgsprocessen og skrev På død og døende, den seminal bog om emnet. Hun udviklede en sorgmodel, der omfatter fem faser: fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Jeg kom først på hendes arbejde, når jeg tog en introduktionsklinik i gymnasiet. Jeg har vendt tilbage til det hele mit liv, når det var nødvendigt, især for nylig da Tater Tot gik.
De 5 stadier af sorg i animation
Hvis du slipper for sørgende, vil den opfange dig senere!
Mens hver person lyster på sin egen unikke måde, er det nyttigt at forstå de 5 etaper og indse, at vi ikke er alene i det, vi oplever. Vi er normale. Da min far døde, var jeg netop vendt tilbage fra min bryllupsrejse og blev trukket tilbage i et travlt skoleår. Jeg følte mig som en performer i teatret med alle, der så på mig, spiller tre forskellige roller: den hjertebrudte datter, den prægtige børnehave lærer og den adoring nye kone. Jeg havde simpelthen ikke tid til at tage sig af mig selv for at komme i kontakt med mine følelser og at sørge for min fars død.
Pas godt på dig selv under den sørgende proces
Med Tater Tots død lavede jeg en bevidst beslutning om at gøre tingene anderledes. Jeg besluttede mig for at blive proaktiv og håndtere mine følelser på konkrete måder. Baseret på, hvad jeg oplevede med min fars død, vidste jeg, at jeg kunne sidde fast i stadierne af vrede og depression i lange perioder.
For at bekæmpe det udviklede jeg en plan, der omfattede at udøve mere, spise sundere, tage lange bade, skrive i en journal og tid til at læse, slappe af og være alene. Jeg skrev en Kære Tater Tot brev, hvori jeg forklarede min vidunderlige hund, hvor meget han mente for mig og hele min familie. Min yngre søn og jeg udskrev digitale billeder af vores hund og lavede en scrapbog, Vores Memories of Tater Tot.
2. Reach Out for Support ved at sende dit Peters Pass på Social Media
Tænker tilbage på min fars død, jeg mindede om, hvad der bragte mig den største trøst: Folk, der deler gode eller sjove minder om ham. Folk krammer mig uden at sige et ord. Folk kommer ved huset, ringer til mig på telefon eller sender mig sympati kort. Folk anerkender mit tab og spørger, hvordan de kan hjælpe. Folk inviterer mig til frokost eller en tur i parken for at tale og græde.
Ønsker den samme slags støtte, men realiserer de fleste folk ikke vidste om Tater Tot's forbipassering, sendte jeg en dødsbevis på Facebook. Dette var et overraskende skridt for mig, fordi jeg er en hård kritiker af sociale medier i al sin uhyre overfladiskhed. Tror jeg virkelig, at du skal se et billede af dit måltid hver gang du spiser på en restaurant eller ser alle dine bikinibilleder, mens du er på ferie i Caribien?
Alligevel blev jeg dybt berørt af de venlige ord skrevet om min elskede hund, glad for at vide, at han havde rørt andres liv ud over min. Det var en fantastisk måde for mig at forbinde med kolleger dyreelskere og omgå dem, der ikke er. Der er ingen mening i at forsøge at få sympati fra folk, der bare ikke kan forholde sig til dit tab.
3. Vær taknemmelig for dem, der forsøger at bringe komfort
Jeg bliver så irriteret over for folk, der kritiserer andre for at sige "den forkerte ting" når nogen dør Ja, jeg er enig i, at nogle mennesker, der føler sig akavet i øjeblikket, gør ufølsomme bemærkninger. Flere personer spurgte mig straks efter Tater Tots død: "Hvornår får du en ny hund?" Og et par fik klichéd kommentaren "Han er på et bedre sted nu" (tro mig, han var i et forunderligt godt sted her med mig som hans sygeplejerske)! Alligevel værdsatte jeg deres forsøg og overtrådte dem ikke. At tale om døden er akavet, så skar folk lidt slap!
Da min ven havde et abort, var hun så stikkende over alt, hvad folk sagde. Jeg husker hendes rækværk mod en teenager, der sagde "det er en total bummer" efter at have hørt nyhederne. Jeg takkede dog oprigtigt alle, der kommenterede Tater Tots død, ved at vide, at det er langt værre, når folk slet ikke gør noget.
Skær folk slap, når de siger den forkerte ting
Halvtreds år er gået, men jeg kan stadig huske de folk, der kinkede ud ved ikke at sige en darn ting, da min far døde. De er dem der fortjener kritik. Mine nye svigerforældre sagde aldrig et ord til mig, og det slog sikkert vores tidlige forhold. De var der i fuld kraft for at fejre et bryllup, men helt dumme, når de anerkendte en død. Jeg synes, det er langt bedre at stikke ud i halsen og risikere at sige "den forkerte ting" end at tage den nemme vej ud ved at sige ingenting. Tro mig, det er det der virkelig gør ondt i den sørgende person!
Ordet »lykke« ville miste sin betydning, hvis det ikke var afbalanceret af sorg.
4. Lad tårerne falde
Når nogen græder i vores nærhed, siger vi instinktivt: "Nu, nu, græd ikke." Vi siger det ikke, fordi vi vil få dem til at føle sig bedre; vi siger det fordi deres grædende får os til at føle sig akavet. Vi vil stoppe det og få alt tilbage til det normale. Da vi var børn, blev mange af os admonished for at være grin. Vores forældre fortalte os, "Vær ikke et skrig baby" og "Crying er et tegn på svaghed."
Men folk, der beskæftiger sig med en elskendes død, skal græde. Det er en normal, sund del af sorgprocessen. En undersøgelse foretaget ved University of Florida viste, at 88% af befolkningen sagde, at et godt græd havde forbedret deres humør, mens kun 8% sagde, at det fik dem til at føle sig værre. Græd er også gavnlig på følgende måder:
- Det reducerer spændingen. Det hjælper vores kroppe sig af kemikalier, der hæver kortisol, hormonet, der forårsager stress.
- Det hjælper os med at udtrykke vores smerte uden at sige et ord. Vores tårer siger det hele.
- Det frigiver alle slags opstemte følelser: sorg, sorg, fortvivlelse, angst, vrede, frustration og endda glæde. Når vi undertrykker vores tårer og blokerer vores følelser, kan vi blive deprimerede.
- Det holder os sunde. Nogle byer i Japan har endda græde værelser hvor folk kommer sammen, se triste film, og lad tårerne falde - alt for at opholde sig mentalt og følelsesmæssigt forsvarligt.
Der er hellighed i tårer. De er ikke mærket af svaghed, men af magt. De taler mere veltalende end ti tusind tunger. De er budbringerne af overvældende sorg, af dyb angst og af ubeskrivelig kærlighed.
- Washington Irving
5. Lav planer for at få et nyt kæledyr
Mens mange mennesker ikke ønsker at haste ud og "erstatte" deres afdøde kæledyr, er det nyttigt at begynde at lave planer for at få en ny følgesvend. Der er så mange hunde, katte og andre dyr, der har brug for gode hjem, og ved at vedtage en, får du dig til at føle dig meget bedre. Plus, beviser fortsætter med at bygge om de fantastiske sundhedsmæssige fordele folk kommer fra at eje kæledyr. Forskning viser at have et dyr i familien sænker vores blodtryk, mindsker vores angst og styrker vores immunitet. Planlægning for et nyt kæledyr vil holde dig trygt, tilbyde håb og flytte langs sorgsprocessen, så du ikke sidder fast.
Mangler min hund
Dette er nogle måder at helbrede dit hjerte når dit kæledyr dør. Jeg savner min hund hver dag, mens jeg går gennem livets skridt og ser alle de steder i vores hjem, hvor han elskede at sove. Men hver dag bliver lettere, da jeg tager konkrete skridt for at inddrage minder fra ham ind i mit livsforøgende styrke fra det tidspunkt, vi havde sammen. Han var en stor hund, og jeg er en bedre person fra at have været hans ejer.
Tror du det er en god ide at få et nyt kæledyr, når man dør?
Hvis ja, hvornår tror du det skulle ske?
Uanset om du taler om et kæledyrs eller en persons død, er denne bog et must læse!
Køb nu
