Har du brug for at vide, hvordan man starter? Jeg giver dig nogle gode øvelsesrutiner, herunder den anslåede kalorieforbrænding for hver øvelse. Det er enkle trin, du kan følge for at få din hund i form og forhindre sygdomme forbundet med fedme.
Hjælpe din fede hund i form
Et pund fedt er ca. 3500 kalorier, så hvis din hund vejer 50 pund, men kun skal være 40, skal han miste ca. 35.000 kalorier, inden han vender tilbage til sin normale vægt. Uden yderligere gevinst eller kostændring vil den hund have brug for omkring 700 timers vandreture, 350 timers vandring, eller endda 233 timers løb hurtigt.
En hunds liv er kort, og at tabe sig bør ikke tage år. I sig selv er motion bare ikke nok, men det kan hjælpe. Her er syv øvelser til at gøre din hunds vægttab gå lidt hurtigere:
- Løb: Dette er den bedste øvelse for at forbrænde kalorier. Hunde elsker at køre sammen med deres menneske, men selvom du ikke løber, er de gode alternativer. Jeg har en knallert som jeg kører langs stranden og mine hunde vil jage det, indtil de er opbrugt. For at tabe sig hurtigt skal hundene løbe hurtigt omkring 5 miles i timen. Hos mennesker er denne rate god nok til at tabe omkring 600 kalorier i timen, så en 20 pund hund vil miste omkring 75 kalorier i timen.
- Løbebånd: Ikke alle vil have mulighed for at tage deres hund ud for en sund løb eller en lang tur, og i nogle tilfælde (som i tordenvejr) ville hunden ikke nyde det alligevel. At have en tredemølle vil løse det problem. Hvis din hund er sund nok til at løbe i en hel halv time, kan han brænde op omkring 3,75 kalorier pr. Pund kropsvægt; En undersøgelse af hjertefrekvens hos hunde fik dem til at gå gennem vandtanke på en tredemølle. Selvom kun få mennesker vil sætte det op hjemme, var den øvelse god nok til at stimulere et fuldt løb.
- Walking med en rygsæk: Når du går ud, er dette en langt mere effektiv måde at tabe sig på for mennesker, og der er ingen grund til, at din hund ikke kan komme ud af denne øvelse. Sæt vandflasker eller tør kibble i rygsæk hver dag, når du går en tur. En 160 pund menneskelig bruger omkring 500 kalorier i timen, der går op ad bakke med en pakke, og mens din hund sandsynligvis ikke vil miste næsten så meget (måske 250 kalorier i timen for en 80 pund hund, 125 kalorier en time for en 40 pund hund) det er en meget bedre måde at tabe sig end en normal tur.
- Afspilning af fangst: Fordelen ved denne type øvelse er, at hundens ejer kan forblive ret stille, mens hunden får sin øvelse. Okay, det er måske ikke sådan en fordel, men selv en lille hund (10 pund) kan tabe 20-40 kalorier. Hvis din hund er i at fange Frisbees, kan han endda miste meget mere.
- svømning: I mennesker brænder denne aktivitet op omkring 400 kalorier i timen, så en mellemstor hund, 40 pund, kan miste ca. 100 kalorier i timen. Mine hunde foretrækker at svømme i floden til havet, men medmindre de opmuntres, vil de bare ligge på banken. Det lyder som en god motivator for dig at svømme, gør det ikke?
- Walking off leash: Hunde slipper løs i løbet af deres regelmæssige gåtur vil tendens til at gå, løbe og sprint, så det ligner på jogging og en af de mest effektive måder at forbrænde overskydende kalorier. (Det samme kalorieforløb sker ved hundeparken, hvis din hund nyder de sociale fordele og løber rundt og spiller sammen med andre. Hvis du ikke kan gå din hund uden ledning på en strand eller vandreområde, er dette et godt alternativ.) 160 pund mennesker kan miste næsten 400 kalorier i timen hurtig gang / jogging, så det svarer nok til, hvad en hund taber (reduceret af vægt, selvfølgelig, så en 40 pund hund mister ca. 100 kalorier i timen).
- gåture: Selv om dette er noget du skal gøre i alligevel, vil en hund ikke miste meget i en normal tur. Der er ikke gjort meget forskning på dette område, men hvad der er tilgængeligt viser, at en hund vil forbrænde mindre end 1 kalorie pr. Pund pr. Time. Selvom du går din overvægtige hund i en time om morgenen og aftenen, er dette kalorierab ikke signifikant.
Estimeret kalorie tab
| Dyrke motion | Kalorier brændt / pund / time | |
|---|---|---|
| Løb | 3.75 | |
| Treadmll | 3-3.75 | |
| Walking med rygsæk | 3.125 | |
| Spiller fangst | 2-4 | |
| svømning | 2.5 | |
| Walking off leash | 2.5 | |
| gåture | 1 |
Er du klar til at få din hund i form nu?
En note om kalorieoverslag
De estimater, jeg giver i de øvelsesregimer, der er angivet nedenfor, er kun estimater. Hvis din hund er en slacker, som min Pitbull, der går ved siden af mig og kun lejlighedsvis sprint, vil hun brænde mindre. Hvis hun er som min Schnauzer, der jager søfugle gennem de bølgende bølger hver eftermiddag, vil hun brænde op meget flere kalorier under sine daglige udflugter.
Der er flere hjemmesider til rådighed, der giver dig en ide om hundens daglige kaloriekrav, så du kan justere mængden af foder, du giver. Ingen af dem er imidlertid præcise, og nogle ejere oplyser, at deres hunde spiser meget mindre og er i god form, mens andre siger, at deres hunde spiser mere og er mager.
De fleste af de websteder derude, der angiver, hvor mange kalorier din hund kan brænde op, når de udøver, er også forkerte. At få din hund til at tabe sig er ikke let.
Er din hund overvægtig eller allerede overvægtig?
Et sted mellem en tredjedel og halvdelen af alle hundene i USA er overvægtige. En nylig undersøgelse sponsoreret af AAHA sagde, at dette tal kan være så højt som 59%.
På et tidspunkt syntes det mig indlysende, at alle med en overvægtig hund ville genkende det og forsøge at gøre noget ved det. Virkeligheden er desværre meget anderledes. De fleste ejere med overvægtige hunde fortsætter med at fylde hundeskålen, når det bliver tomt og ikke er klar over, at de dræber deres hunde med venlighed.
Hvis du læser dette, håber jeg dog, du er klar til at gøre noget ved det.
Vægttab vil kun ske ved at tage i mindre kalorier og forbrænde de kalorier, der allerede er opbevaret som fedt. Der er mange nye teorier, der kan gøre dette lidt lettere, som at fodre mere på tiderne med kraftig motion og give lidt på hviledage, men det grundlæggende ændrer sig ikke: tage mindre for at få mindre.
Sundhedsproblemer fra fedme
- Reduceret levetid: Fedme vil gøre din hunds liv kort og elendig. Han vil have problemer med at trække vejret, have højt blodtryk og hjerteproblemer og være meget mere tilbøjelige til at dø af varmeslag på en varm sommerdag.
- Mammarytumorer: Overvældede ubesatte hundehunde er også mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft.
- Hudsygdomme og immunforsvar: Fede hunde har flere hudproblemer end tynde hunde og er også mere tilbøjelige til at få immunforsvaret problemer.
- Pankreatitis: Der er stadig ingen klar grund til, at denne sygdom opstår, men det sker hyppigere hos overvægtige hunde. Bukspyttkjertlen bliver betændt og frigiver enzymer i maven, der får en hund til at begynde at fordøje sin egen krop.
- Diabetes: En effekt af kronisk pankreatitis kan være, at bugspytkirtlen ødelægges ved enzymfrigivelse. Insulin frigives ikke længere i tilstrækkelige mængder, og hunde udvikler sukkersyge.
- Arthritis: Dette er et af de alvorligste problemer med overdreven vægt, selvom det ikke sker før meget senere i livet. Hunde, der bærer for meget vægt, spænder deres led, og det mindste problem kan blive alvorligt. Ifølge en AVMA undersøgelse er vægttab alene nok til at reducere eller eliminere tegn på hofte dysplasi og arthritis hos nogle hunde.
En fed hunds kost
Motion er ikke nok. Her er nogle kost tips til at hjælpe din fede hund komme i form endnu hurtigere.
- Rå hundefoder kost: Ikke alle vil bryde sig med denne kost, men hvis du gør det, vil du finde din hund mere tilfreds med hans kost. En sund 50 pund hund vil spise omkring et pund rå mad (2% kropsvægt) hver dag. Hunde mindre end 20 pund bliver nødt til at spise en højere procentdel af deres kropsvægt hver dag. Selvfølgelig, hvis du fodrer en rå kost for at få din hund til at tabe sig, skal du give mindre. Et godt udgangspunkt er at give 20% mindre i 1 måned og derefter at veje hunden og vurdere, hvordan programmet går. (Dette skal selvfølgelig vejes hver dag, selvfølgelig. Hvis du starter et træningsprogram samtidig kan det gå meget hurtigere.)
- Kommercielle vægttab kost: Disse kostvaner kan fungere, hvis de anvendes korrekt. Desværre er fodringsanbefalingerne ofte ikke rigtige, i min erfaring, og nogle hunde, der får den rigtige mængde, er overdrevent sultne. Nogle websteder til kommercielle kostvaner vil anbefale dig at bruge deres vejledning, men da kaloriebehov varierer så meget, er den eneste måde at fortælle på, at man eksperimenterer hjemme. Du kan give det anbefalede madniveau i en måned, men sørg for at veje din hund før og efter. Hvis han ikke taber, reducer den med ca. ¼. Væg igen i en anden måned, og reducer den med ¼ igen hvis det er nødvendigt.
- Hjemmelavet vægttab kost: Dette er den nemmeste og bedste diæt for de fleste mennesker. Hvis du er villig til at bruge ekstra tid på at lave en kost, men ikke vil have rå mad omkring dit køkken, kan du finde masser af gode hjemmelavede diætforslag på velrenommerede hjemmesider. De vigtigste fordele ved at fodre et hjemmelavet vægttab kost er din evne til at tilføje høje fiber ingredienser til hundens mad, mens du kontrollerer de ting, han spiser; din hund vil spise nok, men tage i færre kalorier.
Hvis du prøver madreduktion og motion og intet virkelig virker, er der en chance for, at der er et medicinsk problem. Din dyrlæge kan diskutere hypothyroidisme med dig, og der er et receptpligtigt lægemiddel kaldet Slentrol, der hjælper, hvis intet andet virker.
Bare husk at komme i gang i dag!
Referencer
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. En submaximal test for hunde: Evaluering af træning, afvænning og bueindeslutning. J. of Applied Physiology aug 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J et al. 2014 AAHA Vægtstyringsretningslinjer for hunde og katte. Journal of the American Animal Hospital Association, den 50, 2014.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Effekt af vægtreduktion på kliniske tegn på lameness hos hunde med hofteartrose. Journal of the AVMA, Vol. 216, nr. 7, 1. april 2000.
- De menneskelige kalorie værdier blev for det meste taget fra MayoClinic. Hvis disse estimater erstattes af mere pålidelige oplysninger til hunde, erstatter jeg dem, når de bliver tilgængelige.
Spørgsmål og svar
-
Vil få min hund at klatre trapper hjælpe ham med at tabe sig hvis dens tre sæt på femten om dagen?
Det er en god øvelse at forbrænde kalorier, så ja, det vil hjælpe din overvægtige hund tabe sig.
