Dette er din hjerne på musik
Se nogen gå igennem ved en hunds agility prøve, og du vil se nogle konkurrenter med de hvide ørepropper fast i deres ører. Mens nogle få konkurrenter lytter til musik for at udrykke eventuelle negative kommentarer, der gøres under gennemgangen, lytter andre konkurrenter til musik, fordi de forstår musikens kraft på den menneskelige hjerne. Disse konkurrenter får et ben op ved at bruge musik til at skubbe deres mentale spil til et højere niveau.
Undersøgelser har videnskabeligt bevist musik påvirker vores hjerner. Når musik spilles, lyser den menneskelige hjerne , og der er en stigning i hjernefunktionen ifølge disse studier. Denne viden kan hjælpe hundens smidighedskonkurrent yderligere med sit agility spil ved blot at tilføje musik til hendes pre-run ritual.
Hundens agility påvirkes stærkt af håndtererens evne til at kontrollere sportens mentale side. Negative tanker og følelser, manglende evne til at fokusere og endog manglende motivation påvirker direkte et holds evne til at klare sig godt. At være særlig opmærksom på mental kontrol kan øge et holds succes.
Så hvis musik er kendt for at påvirke hjernen og mental kontrol er et vigtigt aspekt af sporten, bør agility-konkurrenter sandsynligvis være mere opmærksomme på, hvad de har på deres smidighedspiliste. Hvis de ikke har en afspilningsliste, kan de overveje at oprette en.
Bare forestille musik synes at påvirke hjernen
Du tror måske, at alt dette er godt, men hvad gør hjernen, når øreproperne fjernes? Forbliver fordelene ved musik på hjernen, efter at musikken går væk? Når alt kommer til alt, kan en agilitykonkurrent ikke bære deres I-pod i agility-ringen.
Undersøgelser viser, at hjernen ser ud til at bruge mange af de samme områder, når man forestiller musik som når man lytter til det. Når man forestiller sig musik, ser det ud til frontal lobe - den del af hjernen, som koordinerer højere mentale funktioner og arbejdshukommelse - skaber den forestillede musik. (Se videoklip af "Nova's" "Musical Minds" -afsnittet til øverst til højre.)
Denne forskning spiller hånd i hånd med, hvad der skete med mig på 2013 AKC Agility National Championships. Min 11-årige sheltie, Aslan, og jeg lykkedes mig at konkurrere i Challenger's Round foran mange af tilskuerne, der fyldte arenaen. Jeg vidste hvad jeg håbede at opnå i løbet. Jeg ønskede at forlade alt vi havde ud i ringen. Jeg ønskede os begge, uanset vores fysiske begrænsninger af alder og sundhed, at forlade ringen ved at vide, at vi havde givet vores alle. Jeg fandt koret af "We Are Young" af bandet Fun, der løber rundt i mit hoved. Lige før han gik ud til ringen, sang jeg det til Aslan:
"I aften er vi unge. Lad os sætte verden i brand. Vi kan brænde lysere end solen."
Ifølge MR-undersøgelser af hjernen oplyste dette min frontale cortex, der omhandler højere mentale funktioner og arbejdshukommelse. Begge disse er færdigheder, der kunne hjælpe mig med den snart at være fleksibilitet løbe. Derudover skød følelserne af sangens sang til mit mentale spil endnu højere. Aslan og jeg er begge ældre, men i det øjeblik, uanset vores begrænsninger, skulle vi løbe som om vi var unge.
Med det ekko i mit hoved og min frontale cortex lyste op, gik jeg ind i ringen fokuseret og klar til at give alt, hvad vi havde. Og det gjorde vi.
Nogle andre sange på Agilitymachs playliste
- "Stars" - Switchfoot:
- "Jeg levede" - OneRepublic
- "Gå stort eller gå hjem" - amerikanske forfattere
- "God Riddance" (Time of Your Life) - Greenday
- "Min livstid" - David Cook
- "Du løfter mig op" - Josh Groban
- "Kun i Kristus" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Dreamer" - Super Tramp
- "Hall of Fame" -Skriften og will.i.am
- "Vær dig min vision" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - tredje dag
- "Walk the Walk" - Poe
- "Født at køre" - Bruce Springsteen
- "Liv i farve" - En Republik
- "Livet er en motorvej" - Rascal Flatts
- "Wild Thing" - The Troggs
Opbyg din Agility Playlist
Mens undersøgelser om, hvordan forskellige typer musik påvirker den menneskelige hjerne fortsætter, er her en meget uvidenskabelig liste over sange, som konkurrenter kan overveje at føje til deres smidighedspilelister. Musikalsk smag varierer meget fra person til person, og disse sange kan eller måske ikke passer til hvad du finder løfter dine følelser og forbereder dig mentalt for agility. Disse sange vil dog give dig et udgangspunkt for at begynde at samle en egen egen playliste.
Jeg har faktisk flere forskellige agility playlister. Nogle er motiverende sange, der hjælper mig med at brænde ud i smidighed. Disse sange er meget følelsesmæssige og personlige for mig. Lytte til dem fremkalder stærke minder om mine hunde og tidligere agilityhændelser, eller de bringer følelser op til fremtidige agilitydrømme. Disse sange kan bringe mig til tårer samtidig med at jeg følelsesmæssigt trykker på mig for at fortsætte denne utrolige rejse med mine hunde.
Andre sange gør mig lige klar til handling i ringen. Disse sange er designet til at sætte mig på kant. Uanset om jeg har brug for fokus eller adrenalin, giver disse sange impulsen for at nå det pågældende fly. Jeg synger ofte disse sange i mit hoved på agilityforsøg som en mantra for løbende at skubbe mig ind i "kæmper eller fly" sindstilstand, som jeg ønsker at opnå før et løb.
Når du udvikler din afspændingsliste, skal du sidde og tænke på, hvad dit mentale spil har brug for. Har du brug for fokus? Har du brug for motivation? Har du brug for at blive roet før et løb? Har du brug for at blive rampet op før et løb? Med det i tankerne begynder du at samle den musik, der betyder mest for dig, og vil hjælpe dig med at flytte til det følelsesmæssige sted, du skal være i løbet af et agilityforsøg.
Nedenfor lister jeg nogle af mine yndlings agility sange. Jeg har også inkluderet videoer ud for sangene, så du kan lytte til dem lige her.Nogle af videoerne er min egen smidighed "musikvideoer". Andres er kunstnerens egne officielle musikvideoer eller lyriske videoer.
Mens din smag kan variere meget fra min, er denne liste designet til at få dig til at tænke på din egen spilleliste, og du kan blive overrasket over at finde en perle, du aldrig overvejede i sangene nedenfor.
Agility Playlist
"Vi er Champions" af dronningen
Denne ikoniske sportssang bliver hørt på sportsbegivenheder rundt om i verden. Dens opløftende tekster om at overvinde for at være den bedste kan øge sports fans i en frenzy. Det kan også øge agility handlers. Denne sang har ikke kun teksterne til at hjælpe med tillid, men melodien har også følelsesmæssig kraft.
Der er en grund til, at denne sang bruges igen og igen i sport. "Jeg har betalt mine afgifter, hver gang jeg har lavet min sætning, men begået ingen forbrydelser og dårlige fejl. Jeg har lavet et par. Jeg har fået min andel af sand sparket i mit ansigt, men jeg Jeg er kommet igennem. Vi er Champions min ven. Og vi fortsætter med at kæmpe til slutningen."
Får det noget bedre end det?
"Dette er vores øjeblik" af Kenny Chesney
En af mine bedste agility sange, denne Kenney Chesney country song omtaler sveden, det hårde arbejde og det offer, der kræves for at nå enhver drøm og konkurrere om agility er bestemt et offer. De øverste hold bruger tusindvis af timer til at forberede sig på konkurrence. Fysisk konditionering til både menneske og hund, fastgørelsesudstyr, byggekurser, læsebøger og artikler, shopping for det rigtige gear, deltagelse i agilityklasser og seminarer, træning, prøvning: det kan ikke alle gøres uden at ofre andre dele af livet.
Men offeret og det hårde arbejde udbetales, når visningen kommer. "Dette er vores skæbne. Vores tid til at skinne. Dette er vores øjeblik. Dette er vores tid."
Dette er en god sang for at få sindet parat til at angribe et agility kursus og for at skabe tillid og motivation. Jeg synger dette i mit hoved ofte både under agility praksis og forsøg.
"Jeg håber du danser" af Lee Ann Womack
Jeg er en stor tro på at have drømme i livet. Om disse drømme er orienteret mod familie, tro, arbejde eller sport, hjælper drømme med at gøre livet sødt. Men så ofte er folk bange for at drømme.
Denne sang sluttede sig til min smidighedsspileliste i 2007, da min sheltie, Aslan, kvalificerede sig til AKC Agility National Championships. Vi havde kvalificeret før, men på grund af indgangsbegrænsninger på det tidspunkt, fik det ikke at gå. Dette var vores første statsborgere til at deltage. Jeg var så begejstret. Det var kulminationen på en drøm. Aslan skulle løbe med eliten.
Mange af sangteksterne i denne sang er meget personlige for mig, men de resonerer globalt, da denne sang er meget udbredt som en motiverende sang.
"Jeg håber, at du stadig føler dig lille, når du står ved havet. Når en dør lukker, håber jeg at en anden åbner. Løfte mig, at du vil give troen en kamp chance. Og når du får valget til at sidde det eller danse. Jeg håber du danser."
Gå ud der med din hund og dans.
"Livin 'on the Edge" af Aerosmith
En af de rock sange, jeg bruger til at få mig til at gå mentalt, fysisk og følelsesmæssigt før en smidighed løber. At køre min hurtige hund Asher er meget ligesom livin 'på kanten. Jeg har altid lyst til, at vi holder fast ved vores fingernegle eller i hans tilfælde klør.
Den stærke rock beat og teksterne om levende liv på kanten gør denne sang til en af mine "sang i mit hoved før en løbe" sange.
"Hold fast på" af Electric Light Orchestra
Min temasang til de 2008 statsborgere, denne klassiker taler om at overvinde og skubbe igennem forhindringer for at nå frem til en drøm. Det diskuterer endda temaet på engelsk og fransk! Hvad kunne være mere "International" agility-lignende end det?
"Når du ser dit skib gå sejler. Når du føler, at dit hjerte er ved at bryde. Hold fast i din drøm."
Tak ELO. Jeg vil.
"The Climb" af Miley Cyrus
Dette er nok min allerførste yndlingssang på min smidighedspiliste. Jeg har lyttet til denne sang hundredvis af gange. Jeg kan synge det i min søvn. Nå, ikke så godt som Miley Cyrus, men jeg kan synge den slags.
Denne sang er fantastisk til at motivere dig, når du er ude, bygger dig op, når du bliver knust og endda gør dig lykkeligere, når du allerede er glad. En sang om kæmper, bjerge og rejsen, denne sang taler endda om at slå det mentale spil. Hvad kunne være en bedre sang for at sætte dig i den rigtige sindstilstand før et smidighedsforsøg?
"Det handler ikke om hvor hurtigt jeg kommer derhen. Det handler ikke om, hvad der venter på den anden side … Det er klatringen."
Kleenex tak.
"Stop ikke med at tro" ved rejsen
Nu, vær så snill, lad mig ikke være. Jeg har denne sang på min agility playlist, fordi det er en god "overvinde odds" sangen. Når det er sagt, er det ikke min favorit, men fordi jeg ved, at det er så mange andre folks favorit, måtte jeg medtage det på denne liste.
"Stop med at tro. Hold fast på den følelse." Meget motiverende.
Nu, hvis nogen kunne fortælle mig, hvad er "street light people", og er jeg en?
"Crazy Train" af Ozzy Osborn
En anden sang, der er populær i sportsarenaer rundt om i verden, beskriver "Crazy Train", at nogle smidighed løber perfekt, og det beskriver ofte, hvad jeg går ud af agility-banen. Denne sang er en jeg bruger som en måde at hæve mit humør lige før et forsøg.
"Jeg går af skinnerne på et skøre tog."
Jeg ved, det er Ozzy Osborn, men giv det en lytning. Det er virkelig ret catchy. "Alt ombord" for dette vil være sjovt, flyve ved sædet af dine bukser løb! Og Ozzy er vores ingeniør. Pas på!
"Dark Horses" af Switchfoot
Når jeg konkurrerer, hjælper det mit fokus, hvis jeg er lidt sur. Denne sang hjælper med at skubbe mit mentale spil mod den ende. En "vi verserer verden" sangen, omstiller Switchfoot om at blive skubbet ned og stiger op igen. "Vent! Det er ikke nu nu. Vi har været nede, men vi har aldrig været ude. Ja, vi er de mørke heste."
Denne sang er fyldt med håb i modgang af modgang. Det er en sang for underdogen, og i tilfælde af fleksibilitet kan du tage dette udtryk bogstaveligt. Det er en sang om at slå oddsene.
Alle agility teams føles som underdogs til tider. Af og til føler vi sig trykket ned og knust af livsforhold eller andre mennesker. Denne sang kan hjælpe med at skabe tillid og give handleren en holdning: "Du tror vi ikke kan gøre det? Bare se!" Denne "os mod verdens" tankegang bruges ofte af busser til at motivere deres hold til at spille hårdere og øge fokus for at bevise deres nay-sayers forkerte. De, der kunne have gavn af at have den slags vred motiverende mental holdning, kan finde denne sang et must på deres smidighedspiliste.
"Vi er ligeglade med hvad de siger. Vi ved, vi finder en vej. Vi er de mørke heste."
"Born to be Wild" af Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Alle kender "Født til at være Wild" og som det fuldstændigt beskriver min vanvittige sheltie Asher, måtte den være en del af min smidighedspiliste.
"Jeg kan lide røg og lynnedslag, heavy metal thunder, racing med vinden og den følelse, som jeg er under."
Hvem kan ikke lide at køre med vinden med deres hund? Hvem hører ikke, lugter og mærker røg, lyn og torden efter en løb går ind i zonen?
"Som en sand natur er vi født, født for at være vildt."
Ja-sir-ee !!!
"All Star" af Smash Mouth
En anden klassiker "få spillet på, gå til spil" (hej, det er i sangteksten!) Sangen, denne sang kan få mig fed, brazen og klar til at spille. Dette er en sang, næsten alle kan elske. Det har jo jo et godt slag, og det er nemt at danse til!
"Hej nu, du er en All Star. Tag spillet på. Gå spil. Hej nu, du er en Rock Star. Få showet på. Få betalt."
Og for de af jer, der spekulerer på, om du er agility stil er lidt underligt, så husk, hvad Smashmouth siger, "Kun skyde stjerner bryde formen."
"Fortsæt" af Fun
Dette er en af de nyeste sange til min afspændingsliste, og Fun er et af mine yndlings nye bands. Da jeg skrev en hel artikel om denne sang og 2013-borgere, vil jeg bare henvise til den pågældende artikel snarere end at genopfinde hjulet, der beskriver den følelsesmæssige træk af denne sang: "Carry On" Konkurrenter af 2016 AKC Dog Agility National Championships.
Lad os finde ud af, hvilke musik agility konkurrenter bedst kan lide. Hvad er din yndlingsgenre til din afspilningsliste?
Del din agility afspilningsliste
Jeg elsker musik og til enhver tid er der en sang, der er "forestillet" i mit hoved. Dette, studier tyder på, er en god ting, især hvis hukommelse og fokus er nødvendige. Før de fleste af mine kørsler synger jeg en sang til mig selv eller endda blødt til mine hunde. Jeg troede altid, at dette var en god måde at øge mig følelsesmæssigt og få mig "på mine tæer" til et løb, og videnskaben synes at sikkerhedskopiere det, jeg allerede instinktivt vidste.
Når du opretter din musikalske afspilningsliste, skal du ikke glemme at være sobrer din yndlingssang i dit hoved før dit løb, og glem ikke at lytte til din spilleliste også. "Lyser op" din hjerne for opmærksomhed og fokus før et løb kan ikke være dårligt!
Som sagt ovenfor er musik meget individualiseret. Der er tusindvis af sange, der kunne gå på en agility playlist. I kommentarerne nedenfor, hvorfor deler du ikke, hvad du lytter til, før en smidighed løber? Ved at dele kan du hjælpe nogen med at finde en sang, der vil skubbe deres mentale spil til det rigtige sted. Du behøver ikke registrere dig for at skrive en kommentar. Du kan kommentere som en "gæstebruger".
Jeg vil gerne høre din afspilningsliste !!
