Slip din ønske til en bedre krop og pas på med Fidos hjælp

2024 Forfatter: Carol Cain | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 17:15

Din hund kan være mange ting for dig: din kammerat, legekammerat, bodyguard - og personlig træner. Talrige undersøgelser har vist, at hundeejere er mere fysisk aktive end mennesker med andre kæledyr og dem uden husdyr overhovedet. Men i løbet af de sidste par år er det blevet svært at ignorere, at hunde i dette land bliver overvægtige ligesom deres ejere og af samme grund: for meget mad og ikke nok motion.

Grunde til at arbejde sammen

Jeg regnede med, om hunde og mennesker kunne blive overvægtige sammen, de kunne vende trenden sammen, så jeg gik sammen med den menneskelige vægttabsekspert Dr. Robert Kushner til vores bedst sælgende bog, A Dog og Owner's Guide til at tabe vægt og få sundhed Sammen. I den bog spekulerede vi de mange fordele ved at have din hund som din personlige træner, såsom:

Du sparer penge. National Institutes of Health vurderer, at amerikanerne bruger 36 mia. Dollars om året på vægttabs produkter og -tjenester, men for mange af os står det bedste træningsudstyr ved døren med bånd i munden - ingen tilmeldingsgebyrer eller afdragsbetalinger kræves.

Du sparer tid. Din allerede færdige opgaveliste giver dig ingen tid til at komme i gymnastiksalen, men at træne med din hund tager lidt forberedelse eller planlægning: Der er ingen grund til at køre til gymnastiksalen og tilbage eller skifte ind og ud af specielle tøj. Du behøver ikke at rydde plads på en kalender, og du vil ikke være begrænset af et timeplan eller din træningspartners tidsplan: Når du er klar til at gå, så er din hund, uanset tidspunktet på dagen. En halv times gåtur tager 35 minutter, med et par minutter på hver side for at binde dine sneakers, snapper på hundens snor og åbner hoveddøren.

Du har en indbygget træningspartner. Når din hund ved, at du er villig til at gå, vil han være så bossig som en bådsæger om at komme i gang. Nudge-nudge-bark-bark, her er snor, og der er døren. Og din hund vil aldrig dumpe dig, fordi han ikke har lyst til at træne, er for travl eller får et bedre tilbud.

Før du laver noget, skal du snøre dine sneakers, hente din snor og gå ud med din hund … til din dyrlæge. Det er fordi råd til at se en læge, før du starter et træningsprogram, gælder også for din hund, især hvis han er ældre, overvægtig eller har kroniske helbredstilstande. Glem ikke at spørge din dyrlæge om smertelindring for din hund, fordi det er sandsynligt, at du og dit kæledyr vil blive smerter, når du starter, især hvis din startlinje var sofaen, og hvis du er både middelalderen eller ældre. Din dyrlæge kan foreslå sikre, effektive medikamenter, som kan lindre smerter og smerter forbundet med starten på et træningsprogram.

Mens du er hos dyrlægen, skal du tage et par minutter for at gennemgå din hunds kost, herunder alle de "små bider", du giver ham, ud over hans daglige ration. Din dyrlæge vil sandsynligvis minde dig om, at hvis du absolut må forkæle din hund i snacks, gør hver portion mindre og erstat gulrotpinde til nogle af de højere kalorieindkøb.

Dine øvelsesmuligheder

Gåture. Det er nemt, billigt, praktisk og effektivt - og kan være din adgang til vægttab og fitness, eller det kan være hele dit fitnessprogram. Hvis din hund trækker, spørg din dyrlæge (eller en træner) om rådgivning om at lære ham at gå høfligt ved siden af dig eller prøve en hovedhalse (som den bløde leder) eller front-clip-selen (såsom Easy Walk), begge som fungerer som styrestyring til din pup. Start med 10 minutter om dagen og langsomt opbygge din hastighed og afstand, da du begge føler dig mere komfortabel. Hvis din hund ligger bag dig eller synes at kæmpe, skal du reducere hastigheden og afstanden i et stykke tid, indtil han komfortabelt kan holde op. Vær opmærksom på, at hunde ikke håndterer varme meget godt: Hvis du spekulerer på, om det er for varmt at gå med din hund, er det sikkert.

Doga. Yoga med hunde (doga) er designet, så både dig og din hund får en god strækning og træning. Sidste år blev min datter, hundetræner Mikkel Becker, og jeg inviteret til Santa Monica-mole til Petco-arrangementet, der præsenterede alle former for aktiviteter for hunde og deres ejere. Doga var blandt de mest populære. Klasser holdes nu over hele nationen, og de er sjove for to- og firebenede deltagere.

Fitness klasser. Min ven og kollega Vetstreet bidragyder Arden Moore elsker at arbejde med sine hunde, Cleo og Chipper, på Leash Your Fitness klasserne i San Diego. Klasserne løber som hundløse, med opvarmning, strækninger, kardio og nedkøling, medmindre de er designet til at få både hunde og ejere til at bevæge sig.

Hunde sport. Der er snesevis af hundesport, fra agility til herding tests. Nogle er dog mindre om fælles fitness og er mere fokuseret på at få hunden til at bevæge sig. Blandt de mest aktive for begge: Agility, hvor hunden kører en forhindringsbane med ejeren kører ved siden af; skijoring, en slags hybrid mellem slæde og langrend og hælværk til musik, hvor hunden og ejeren arbejder sammen for at skabe noget der ligner de bedste isdansrutiner.

En hurtig internet søgning vil slå op på klasser og konkurrencer i dit område i alle disse aktiviteter.

Men selvom alt du gør er at tilføje en daglig halvtimers gåtur kombineret med at se madindtag for dig og din hund, vil du begge ende op lykkeligere, sundere og tyndere! Du vil aldrig finde en bedre træningspartner end hunden, der allerede er i dit liv. Så tag det snor og tag dig i bevægelse! Du må aldrig få kendskab til en berømthed, men det er en af de andre store ting ved din hund: Han vil aldrig bryde sig om.