En drøm realiseret: 2007 AKC National Agility Championships
Besøg Agilitymachs artikel om "Hvad er hund Agility ?: Information for første gang Agility Spectator" for at lære om smidighed.
Mental Control og Canine Sport
Ser tilbage på min 11-årige shelties agilityhistorie, kan jeg nemt pege på flere steder, hvor en ny håndteringsteknik eller en anden træningsmetode har haft en stor indflydelse på vores ringe ydeevne. Disse milepæle i viden var vendepunkter i vores karriere. Jeg kan faktisk gå tilbage i Aslan's rekordbog og se håndgribelige, positive numeriske ændringer i statistik som yards hvert sekund, antallet af blæste kontakter eller antallet af søjler banket og se, hvordan disse vendepunkter hjalp vores samarbejde.
En af de største af disse åbenbaringer for mig var, da Aslan var i sit tredje år af konkurrence.Vi havde ramt en mur i vores kvalificerende (Q) sats, og prøv som vi kunne, vi kunne ikke komme over en 50 procent Q sats. (En "Q-sats" er den procentdel, din hund kvalificerer - eller passerer - en agility kursus.) Ændringer i håndtering, bedre timing, mere praksis … ingen af det var med til at øge vores Q-procent.
Så løb jeg over en serie artikler i "Clean Run" magasinet af Lanny Bassham om mental kontrol og agility konkurrenten. Disse artikler præciserede for mig, hvad der holdt os fra en højere Q-sats, og problemet var simpelt.
Mit mentale spil sugede.
Jeg var ikke født atlet, og jeg kom til atletik sent i livet. Jeg havde ikke behøvet at arbejde på et mentalt spil før, og jeg anede ikke, hvordan man skulle gå om at bygge en. Basshams artikler hjalp mig til at begynde at forstå præcis, hvor vigtigt det mentale spil er i fleksibilitet. Efter at jeg begyndte at gennemføre sine begreber så jeg på, at vores Q-rente steg fra 50 procent til 80 procent.
Agility er golf, drenge
Alle har hørt, at golf er et mentalt spil. Selv dem, der ikke følger sporten, hører religiøst, at golfens store navne går gennem store cyklusser i deres sport. De har tider med storhed og tider med meget dårligt spil, og vi har alle hørt disse toppe og dale skyldes det vanskelige mentale aspekt af sporten.
Hvad den gennemsnitlige hundens agilitykonkurrent ikke forstår, er at agilityens millisekunder timing er nødvendig for en håndterer at manøvrere hunden rundt om et stramt agility kursus kræver stærkt fokus, en klar forståelse af holdets mål og en positiv holdning. Eventuelle huller i det mentale spil overføres til fejl i ringen.
Behændighed er som golf, og et stærkt mentalt spil er et must.
Et af de største problemer, jeg ser i det mentale aspekt af fleksibilitet, er manglende forståelse mellem "mål" og "drømme". Jeg ser ofte, at store slår konkurrenter og instruktører i agility mislabeling "drømme" som "mål" og omvendt. Det er meget vigtigt for agilitykonkurrenten at have en solid forståelse af forskellen mellem de to begreber, eller en tung følelse af fiasko vil begynde at hæmme holdet. Desuden kan målene ikke ordentligt indstilles og vedligeholdes, hvis definitionen af ordet først forstås fuldstændigt.
Lad os komme ind i nitty-gritty af "mål" og "drømme", og lær hvorfor deres forskel er vigtig i agility og andre hunde sport.
Mens denne artikel diskuterer hundens smidighed, kan definitionerne af mål og drømme og begreberne målindstilling overføres til enhver hunde sport som flyball, lydighed, Rally, field, disk hund, dock hunde og meget mere.
Mål vs Dreams
Hvis jeg havde en krone for hver gang jeg har hørt nogen forkert bruger ordet "mål" for "drømme", ville jeg være meget rig. Erklæringer som "Jeg satte målet om at tjene vores Masters titel i år" eller "Mit mål er at kvalificere mig til statsborgere i år" er alt for almindelige og også forkerte.
For at sætte det på sin enkleste målsætninger indgår variabler, som du har kontrol over. Drømme omfatter variabler, som du ikke har kontrol over. Mål lige kontrol. Drømme svarer til manglende kontrol.
For eksempel siger en konkurrent, at "mit mål i dag er for Fido at holde alle sine hoppestænger op" er faktisk ikke et mål. Det er en drøm. Et mål betyder, at konkurrenten har absolut kontrol over, om Fido holder sin søjle op eller ej. I dette tilfælde har konkurrenten ikke fuldstændig kontrol over disse søjler. En hund kan tabe en bar, fordi han glider. Han kan tabe en bar, fordi han hopper i forlængelse snarere end indsamling uanset hvirvler cues af handleren. Han kan tabe en stang, fordi han bliver distraheret af et kamera flash mid-jump. Han kan tabe en bar for et vilkårligt antal variabler uden for handlerens kontrol.
Du må måske spørge dig selv: "Så hvad? Hvorfor betyder det noget, at et mål er under kontrol af handleren?"
Hvis en person sætter et mål, sætter de sig også op for potentiel fiasko. Hvis jeg sætter et mål om, at min hund ikke vil droppe nogen søjler på en smidighedskørsel, og så slipper min hund og banker en bar, vil jeg føle, at jeg ikke har opfyldt mit mål. For mange af disse fejl vil begynde at spille negativt mod mit mentale spil. En del af et sundt psykisk spil forbliver positiv, men hvordan kan en person forblive positiv, når målet efter målet er "mislykket".
En bedre mulighed er at forstå, at målene kun er de ting, som en person har kontrol over. Det ville være bedre at sige: "Mit mål for dette løb er at give min hund rettidige verbale tegn, så jeg ikke giver ham information, mens han er i luften, der muligvis får fødderne til at komme ned og en bar at falde." Denne erklæring er et mål. Handleren har kontrol over, om de verbale signaler er rettidige eller ej.
Der er ingen fejl i ikke at opnå en drøm. Bare at forsøge med alles styrke til at nå en drøm er succes. Du kan ikke fejle en drøm. Der kan dog være fejl, når man forsøger at nå et korrekt defineret mål.
Så hvad gør en handler, hvis de har et korrekt defineret mål, som de ikke klarer at nå? De forsøger igen. Måske kan de reducere målet til noget mere inden for deres forståelse. Lad os sige, at en håndterer har som mål at give rettidigt cues til deres hund for at hjælpe hoppestængerne holde op i et helt løb, men undlader at opfylde det mål, da handleren giver sent cues mod slutningen af deres løb. Håndtereren kan derefter beslutte at ændre målet om at "Jeg vil give min hund rettidige tegn for de første tre hopper for at hjælpe med at holde hoppestænger op på de tre hopper." Efter at have nået succes med de tre første spring, kan håndtereren tilføje flere hoppe - sige fem - til det næste mål. Til sidst kan håndtereren fokusere på alle spring i smidighedskørslen med det formål at give rettidigt signal til hunden for at hjælpe hunden med at holde søjlerne op.
Hvis hunden banker en bar, fordi den glider, starter tidligt, bliver distraheret af den anden ring eller anden variabel, kan håndtereren stadig opnå succes, hvis hun koncentrerer sig om det angivne mål om at give rettidige tegn til hunden. Det er målet. Drømmen er, at hunden vil holde alle søjlerne op, som indeholder variabler uden for håndteringsens kontrol. Hvis i slutningen af løbet har handleren givet rettidige tegn, men en bar blev banket, fordi hunden smuttede, kan håndtereren stadig fejre succes med et sandt mål, der blev opnået.
Test dit mål at skabe færdigheder
se quiz statistik
Målopnåelse
Meget er skrevet i smidighed om at sætte mål, men meget af det, der skrives, tager ikke højde for, hvad den sande definition af "mål" er. Før du sætter mål, tag dig tid til at øve dig selv til at skrive mål. Skriv dem ned og undersøge dem derefter. Er alle variablerne for det mål inden for din kontrol, eller har du skrevet et mål, der virkelig er en "drøm". Lær, hvordan du skriver SAND målopgørelser. Quiz til højre vil hjælpe dig med at tænke gennem nogle mål vs. drømmesætninger. Tag det til praksis, og skriv derefter nogle sande mål for dit hold.
Hvis du har drømmen om at kvalificere sig til statsborgere, skal du skrive ned "mål", der vil skubbe dig mod den ende, idet du ved fuldt ud, at der findes variabler, der kunne holde dig fra at nå drømmen. Du kan blive såret. Din hund kan blive skadet. Du kan løbe ind i økonomiske problemer, der holder dig fra at komme ind i shows. Listen er uendelig.
I stedet skal du sætte mål, der hjælper dig med mini-trin, nå drømmen om at kvalificere dig til statsborgere. Sørg for at gøre dine mål så detaljerede som muligt. Én målsætning kan være: "Jeg vil tage min frokost til at arbejde hver dag og spare pengene ved at spise ude til prøveforsøg." Dette vil give dig ekstra penge, du kan sætte i retning af flere prøveindgange og dermed flere chancer for at kvalificere sig til statsborgere.
Et andet mini-mål for at nå din Nationals drøm kan være: "Jeg vil arbejde på teamopbygning og fokusere øvelser med min hund på ringporten i stedet for at tale med venner." En anden kan være: "Jeg vil vende og køre, når jeg udfører viklingen i dette kursus i stedet for at vente på, at min hund skal vikle, inden jeg flytter." En anden kan være: "Jeg vil give min hund de drejeknap for de tre bageste kryds på dette kursus i rette tid, herunder deceleration, lateral bevægelse, skulderbevægelse, håndsignal cues og voice." Alle disse mål er under kontrol af handleren. Succesen og fiaskoen i målene er på hende.
Alle disse mini-mål vil bidrage til at hjælpe dit holds Q-sats, hvilket til sidst hjælper dit hold med at nå drømmen om at gøre statsborgere. Hvert hold vil have brug for specifikke mål for at nå deres drømme baseret på det enkelte holds styrker og svagheder.
Vær realistisk, når målindstilling
Vær realistisk, når du sætter mål. Hvis du ikke fuldt ud er i stand til at udføre rettidige signaler til bagkors i praksis, skal du ikke sætte det som mål for dig selv ved en retssag. Du vil sætte dig op for fejl, som så vil ødelægge din selvtillid. Giv dig selv mål, der kan nås, men strækker din konvolut af komfort bare lidt.
Da jeg var ny til sporten af smidighed, var mine mål små. "Jeg vil kaste et frontkors efter hopp nummer fire." Jeg ville ikke sige, at jeg ville kaste et godt tidsforreste frontkors, bare at jeg ville have modet at sætte i den forreste kryds. Dette tillod mig at skubbe mig selv ved at tvinge mig til at gøre et frontkors, da jeg var bange for fronter, men uden at tvinge mig til at svigte ved at gøre mit mål om at udføre det perfekte frontkors. Jeg skød min konvolut af komfort og satte dog realistiske mål.
Hvis du kæmper for at skrive realistiske mål, skal du tale med dine venner og instruktør (r). Få dem til at hjælpe dig med at finde ud af et par mål, som du kan begynde at implementere. Husk at gøre dine mål detaljerede og i små trin. Mål hjælper dit hold til at vokse. Et godt mål gør dig til at strække dig selv for at nå lige lidt ud over, hvor du står i øjeblikket. Over tid vil dine mål stige i vanskeligheder, indtil du kan se tilbage og se den store forbedring dit team har lavet.
Agility Dreams …..
Drøm
Tror ikke det fordi drømme er ude af din kontrol, at du ikke bør have dem. Du skal drømme for at sætte sande mål. Hvad er dine agility drømme? Er din drøm at få en nybegynder / starter titel på din hund? Drømmer du om en Masters titel? Drømmer du om en MACH, ADCH eller en anden mesterskabstitel? Drømmer du om at deltage i en lokal konkurrence? Hvad med statsborgere? Hvad med verdener? Måske drømmer du bare om at spille smidighed sikkert i din agility instruktør skole?
Ingen drøm er bedre end en anden, og alle har forskellige drømme. Men tag dig tid til at læne dig tilbage og drømme. Når du har disse drømme i dit sind, kan du begynde at indstille de detaljerede mål, du har brug for til at hjælpe dig med at nå disse drømme.
Husk, du kan ikke fejle en drøm. Lad os sige din drøm er at få en Masters titel på din hund inden for året, men en teeter falder sammen, når din hund udfører det. Derefter vil din hund ikke gå tæt på en teeter igen uden ekstrem frygt i to år. Du har ikke svigtet drømmen. Din hund har ikke svigtet drømmen. En variabel uden for din kontrol opstod, og uheld slog. Det er alt. Du kan fortsætte din fleksibilitetsrejse med nye mål, der fokuserer på træning og støtte din hund i ringen, når hun er klar til at vende tilbage. Men du kan vende tilbage uden spøgelsen af FAILURE truende over dit hoved og påvirker din selvtillid og selvværd.
Derfor er enhver, der er involveret i konkurrencedygtig hundesport, nødt til at forstå forskellen mellem mål og drømme. Mere tillid til ringen vil omgående oversætte til en højere Q-sats. En mere selvsikker håndterer vil også oversætte til en mere selvsikker, lykkeligere furry agility partner.
Hvis din drøm ikke gik i opfyldelse, hold hovedet højt. Dit hold er ikke en fejl. Så mange før du turde ikke engang drømme.
Og du kan ikke fejle en drøm.
Links til flere artikler i Agilitymachs Mental Control Series
For at læse mere om mental kontrol, da det vedrører hundens smidighed og andre hunde sportsgrene, klik på en af nedenstående links:
Opbygge fokus i dit mentale spil til hundens agility: Detaljerne verserer Q
Hvordan Musik kan påvirke en Agility Handlers Mentale Spil: Opbygge en Agility Playlist
Oprette præ- og post-run ritualer, der hjælper med at styrke dit mentale spil. (Kommer snart)
En liste med tips om, hvordan du styrker dit mentale spil. (Kommer snart)
