Thinkstock Prøv at tage din hund på en 20 til 45 minutters gang hver dag. Og glem ikke at variere op ad ruten.
Hvem siger, at motion skal være begrænset til sved på dit lokale gymnastik, kæmper for den eneste ubesatte elliptiske maskine eller undlader at holde trit i en spindingklasse? Du kan holde sig i form - og have det sjovt - ved at lave en legende træningspartner: din hund.
Regelmæssig motion giver kæledyr og mennesker med fysiske og psykiske fordele. Udøve udgivelser endorfiner, hjælper med at opretholde ordentlig vægt, forbedrer koordination og balance, og det hjælper med at forbedre styrken. Plus viser undersøgelser, at folk er mere tilbøjelige til at fortsætte med et vægttabsprogram, hvis de udøver deres kæledyr.
Varmer op
Inden du starter et træningsprogram med dit kæledyr, skal du booke aftaler med din læge og dit kæledyrs dyrlæge for fuldstændige fysiske undersøgelser. Diskuter den bedste træningsplan for dit kæledyr, baseret på hans helbred, alder, kropsform og lide og ikke lide. Efter alt kan din Basset Hound overraske dig med meget Retriever-lignende adfærd ved at insistere på at hente en tennisbold igen og igen. Dr. Marty Becker bemærker, "Husk at tillade et par minutter for dig og din hund at varme op, øge motion gradvist, da fitness forbedrer og altid følge træningsprogrammer anbefalet af dit kæledyrs dyrlæge og din læge."
Kom ud af døren
Vores eksperter har identificeret flere fantastiske muligheder for at komme i form med din hund:
gåture. Progressivt arbejde op til 20 til 45 minutters gang i et livligt tempo med din hund hver dag, hvis det er muligt. Vary ruten for at tilbyde nye udfordringer (og nye dufte), såsom bakker, barkfyldte stier og sandstrande. Brug denne gang til at styrke grundlæggende lydighedskommandoer som "sit" og "down". Opmuntre din hund til at gå baglæns og bevæge sig i en cirkel for at arbejde forskellige muskler og øge fleksibiliteten. Hvis du opdager, at din hvalp sænker eller slår bagud, skal du vende hjem og forkorte næste session. Din hund skal altid være ude foran dig eller ved siden af dig - ikke bagved. Og være på udkig efter tunge panting eller andre tegn på, at din partner arbejder for hårdt.
Henter. For hunde, der elsker at jage, skal man finde et sikkert sted for at blive frigjort og lade dem zoome efter deres favoritbold eller andet objekt. Hjælp til at forhindre skader på din kastearm ved at bruge en kugle tosser, der kan kvæle bolden længere end du selv kan. Hold din hunds interesse ved at flette objektet i forskellige retninger og til en række afstande.
svømning. Træning i vandet giver en god træning for muskler uden den kollisionspåvirkning, der er forbundet med jogging. Søg en ren pool eller vandkrop fri for undertows og strømme. Sørg for, at din hund altid bærer en livredder til hunde, når han er i vandet. Når du er færdig, skal du altid skylle din hund med vand og en mild hundesikker shampoo.
